Losse gewicht trainingen. Deze zijn niet bij iedereen een favoriet. En dan ook wel om dezelfde reden: te hoge intensiviteit. Bij het trainen met losse gewichten verrichten jouw stabiliserende spieren meer werk dan wanneer je gebruik maakt van een apparaat, doordat jij continue bezig bent met het in evenwicht houden van de gewichten.
Om meerdere spiergroepen tegelijkertijd te trainen worden losse gewichten toch aangeraden. Daarbij kun je met losse gewichten veel gevarieerder trainen dan met apparaten.
Als het op losse gewichten aankomt zijn dumbells bij mannen zowel als vrouwen het meest geliefd.
Wil jij je meer verdiepen in het trainen met dumbells en bekijken wat de beste dumbells voor thuis zijn? Lees dan snel verder!
Dit zijn de 10 beste dumbellsets van 2024
VirtuFit Verstelbare Dumbbellset - Halterset - Vinyl - Zwart - 2 x 15 kg (30 kg)
Afmeting: 45 x 44 x 22 cm | 2 -delig |
Dumbbellset - VirtuFit dumbbells - Vinyl - Met koffer - 6 kg totaal
Afmeting: 45 x 20 x 7 cm | 7 -delig |
SOUTHWALL dumbell set tot 40kg – halterset – fitness gewichten – verstelbare gewichten - halterstang
Afmeting: 52 x 26 x 18 cm | 7 -delig |
6 -delig | 13000 g
De Verstelbare Dumbbellset van Focus Fitness heeft een totaalgewicht van 28 kg en bestaat uit 2 verstelbare dumbbells van 14 kg per stuk. Dankzij de constructie met een draaisysteem kun je eenvoudig wisselen van gewichten en kun je snel en direct beginnen
Afmeting: 30 x 42 x 17 cm | 23 -delig
Afmeting: 32 x 20 x 15 cm | 23 -delig
40000 kg | 15 stuks in verpakking
15000 kg | Afmeting: 45 x 23 x 23 cm | 1 stuks in verpakking
De 5 beste dumbellsets van 2024 uitgelicht
VirtuFit Verstelbare Dumbbellset
VirtuFit Verstelbare Dumbbellset - Halterset - Vinyl - Zwart - 2 x 15 kg (30 kg)
Afmeting: 45 x 44 x 22 cm | 2 -delig |
Als eerst aan de beurt is de VirtuFit Verstelbare Dumbellset 30 KG. Deze valt in de categorie beste verstelbare dumbellset wegens de comfortabele en flexibele uitstraling. De verstelbaarheid van deze dumbellset zorgt ervoor dat jij jouw oefeningen zo perfect mogelijk kunt uitvoeren. Als extra comfort ligt het vinyl van deze set comfortabel en goed in jouw handen.
Deze set komt met twee dumbells van 15 KG. De dumbells zijn verstelbaar in gewicht door de halterschijven per stang. Elke stang komt met 8 halterschijven. Zowel het gewicht als het grip gedeelte van de stang zijn aanpasbaar. Hierdoor liggen de dumbells stevig in jouw hand en kunnen zij onmogelijk uit balans raken.
Daarbij staat VirtuFit altijd garant voor topkwaliteit. De kwaliteitsmaterialen, het design en de functionaliteiten van deze dumbells zorgen voor het maximale gebruikersgemak.
Bekijk de VirtuFit Verstelbare Dumbbellset bij deze webshop(s):
 Fitwinkel.nl
|
€59,90
niet op voorraad
|
Bekijken |
 Www.fitnessapparaat.nl
|
€59,90
niet op voorraad
|
Bekijken |
 Bol.com
|
€42,90
niet op voorraad
|
Bekijken |
VirtuFit Dumbbellset – Halterset – Vinyl – Met Koffer:
Dumbbellset - VirtuFit dumbbells - Vinyl - Met koffer - 6 kg totaal
Afmeting: 45 x 20 x 7 cm | 7 -delig |
Deze VirtuFit Vinyl Dumbellset komt met drie sets van twee dumbells. Deze set is ideaal voor het verhogen van jouw uithoudingsvermogen en calorie verbranding. Het formaat van deze dumbellsets zijn ook perfect om mee te nemen naar verschillende trainlocaties.
De drie dumbellsets komen in de gewichten: 0,5 KG, 1 KG en 1,5 KG. Deze sets zijn niet geschikt voor gewichtheffen maar zijn echt ontworpen om andere oefeningen net iets zwaarder te maken. Denk dan aan zumba of body toning.
Deze gietijzeren dumbells hebben ook een vinyl coating. Deze twee samen maken een stevige en slijtvaste combinatie. Door het materiaalgebruik verlies je dan ook nooit je grip.
Bekijk de VirtuFit Dumbbellset – Halterset – Vinyl – Met Koffer bij deze webshop(s):
|
Bol.com
|
€39,95 | Bekijken |
|
Www.fitnessapparaat.nl
|
€39,90
niet op voorraad
|
Bekijken |
|
Fitwinkel.nl
|
€39,90
niet op voorraad
|
Bekijken |
SOUTHWALL dumbell set tot 40kg:
SOUTHWALL dumbell set tot 40kg – halterset – fitness gewichten – verstelbare gewichten - halterstang
Afmeting: 52 x 26 x 18 cm | 7 -delig |
De volgende kandidaat is de 40 KG dumbellset van SOUTHWALL. Deze dumbellset van 40 KG is bruikbaar voor alle sporters. Het verstelbare en hoog belastbare vermogen maken deze dumbellset geschikt voor de beginnende tot aan de gevorderde sporter.
Deze set van 20 KG per dumbell komt met 8 halterschijven per dumbell. Dit verstelbare vermogen geeft de gebruiker genoeg ruimte om op te bouwen tot 20 KG per dumbell.
Voor de veiligheid en het gemak zijn de sluitringen van dit model rood gekleurd.
Het merk SOUTHWALL een hoogwaardige leverancier van sport en gezondheid producten. Ze staan bekend om het leveren van verschillende producten aan grote sportscholen en sportcenters in Nederland.
Bekijk de SOUTHWALL dumbell set tot 40kg bij deze webshop(s):
Dumbell set – Njoy your sports – Met opbergrek
Bekijk de Dumbell set – Njoy your sports – Met opbergrek bij deze webshop(s):
Focus Fitness – Verstelbare Dumbbell Set 26 kg:
De Verstelbare Dumbbellset van Focus Fitness heeft een totaalgewicht van 28 kg en bestaat uit 2 verstelbare dumbbells van 14 kg per stuk. Dankzij de constructie met een draaisysteem kun je eenvoudig wisselen van gewichten en kun je snel en direct beginnen
Met deze verstelbare dumbellset van Focus Fitness kun je de plank niet misslaan. Deze dumbellset voldoet dan ook gewoon aan alle eisen waar het aan moet voldoen.
De set komt met twee dumbells van 13 KG. Deze zijn enkel verstelbaar in gewicht. De dumbells houden beiden 8 halterschijven per stang.
Deze van kunststof gemaakte set is makkelijk en snel te gebruiken voor elke sporter.
Focus Fitness staat ook gewoon bekend om goede sportmaterialen voor elke (thuis)sporter in Nederland. Voor elk budget is er dan ook altijd een geschikte oplossing.
Bekijk de Focus Fitness – Verstelbare Dumbbell Set 26 kg bij deze webshop(s):
Het meeste uit jouw dumbells halen
Om zo veel mogelijk uit jouw nieuwe dumbell set te halen, vind je hier de beste tips.
Helpen dumbells bij spieropbouw?
Het antwoord op de vraag is: ja. Sterker nog, met dumbells train jij jouw spieren effectiever dan met een krachtapparaat. Dit komt omdat jij met dumbell oefeningen jouw spieren geïsoleerd aan het trainen bent. Doordat jij met dumbells ook actief bezig bent met het stabiliseren van het gewicht, worden er ook vaak secundaire spieren meegenomen.
Het gebruiken van dumbells om spier en kracht op te bouwen is dus hartstikke goed en wordt ook zeker aangeraden.
Helpen dumbells bij gewichtsverlies?
Als jouw enige doel gewichtsverlies is dan kunnen dumbells jou alsnog erg blij maken! Je kunt deze namelijk goed inzetten bij jouw huidige oefeningen. Hiermee daag jij jouw lichaam uit en bouw je een hoger uithoudingsvermogen op.
Als jij van cardio oefeningen houdt dan is de VirtuFit Dumbbellset – Halterset – Vinyl – Met Koffer een goede keuze voor jou.
Helpen dumbells bij vet verbranden?
Yes! Voor het verbranden van vet geldt eigenlijk hetzelfde principe als bij gewichtsverlies. Dumbells kunnen jouw gebruikelijke oefeningen een echte boost geven.
Het gebruiken van dumbells bij vet verbrandingsoefeningen versnelt dus jouw vet verbanding doordat de intensiviteit van de oefeningen flink verhoogt.
Voor wie zijn dumbells?
Dumbell oefeningen zijn voor iedereen! Van jong tot oud, beginnend tot gevordend, man of vrouw. Voor iedereen is zijn dumbells toepasbaar.
Als het aankomt op het gebruiken van dumbells bij vrouwen, zijn zij vaak voorzichtig. Vrouwen denken vaak dat het gebruik van dumbells hun lichaam forser en mannelijker zal maken. Dit is echter niet waar. Dumbells kunnen op verschillende manieren en voor verschillende oefeningen gebruikt worden.
Dumbells kunnen ingezet worden om jouw vrouwelijke vormen te accentueren. Dit geldt natuurlijk ook voor de heren. Dumbells kunnen goed gebruikt worden voor het contouren van jouw huidige vormen.
Om dit zo goed mogelijk te doen moet jij uitproberen wat werkt voor jouw lichaam(sdoelen).
Hoe het best dumbell gewicht opbouwen?
Om jouw dumbell gewicht op te bouwen begin je altijd met het aanvoelen van de lichtste oplossing. Een oefening is pas goed uitgevoerd wanneer jij het juiste lichaamspostuur behoudt gedurende de hele set. Als jij een hele set met de juiste houding kan uitvoeren dan pas bouw jij spier op of verbrand je vet.
Dit betekent dus dat zwaarder niet beter is! Als jij een gewicht hoger gaat en merkt dat jouw vorm niet meer goed is, dan moet je gewoon terug naar een lichter gewicht en hier wat meer reps of sets van doen om op te bouwen naar een hogere intensiteit. Dit betekent gewoon dat jij het voorgaande gewicht nog niet goed genoeg beheerst om verder te gaan.
En daar is helemaal niks mis mee.
Elk lichaamsdeel heeft een eigen capaciteit. Over het algemeen gebruik je:
- Licht gewicht
voor core oefeningen en boven de schouder gestrekte oefeningen.
- Medium gewicht
voor full body workouts.
- Zwaar gewicht
voor grote spiergroepen in de bovenbenen, bovenarmen, rug en schouders.
Met welk dumbell gewicht moet ik beginnen?
Er zijn verschillende duimregels voor het juiste start gewicht. Echter verschilt het natuurlijk per persoon en per uithoudingsvermogen.
Om te weten te komen wat werkt voor jou raad ik jou aan om gewoon het bovenstaande stappenplan voor het opbouwen van dumbell gewicht op te volgen. Als jij tijdens het uitvoeren van jouw eerste set de oefening gewoon goed voelt met behoud van de juiste vorm dan zit jij op het juiste gewicht.
Het gewicht voelen betekent dat jij het gewicht fysiek voelt maar nog wel de hele set kan uitvoeren. Als het oncomfortabel aanvoelt dan is het waarschijnlijk dat jij op een te hoog gewicht zit. Het gevaar hiervan is dat jij eerder een blessure oploopt. Dit is niet fijn en vertraagt natuurlijk jouw voortgang.
De beste dumbell oefeningen voor thuis
Voor elke spiergroep is er wel een dumbell oefening. Onderstaand vind je de meest geliefde dumbell oefeningen van sporters. Door hier op te klikken wordt je doorverwezen naar een YouTube filmpje van de desbetreffende oefening. Wij zullen over elke oefening nog met een apart artikel komen.
? Lunges
Conclusie over de beste dumbell set
VirtuFit Verstelbare Dumbbellset - Halterset - Vinyl - Zwart - 2 x 15 kg (30 kg)
Afmeting: 45 x 44 x 22 cm | 2 -delig |
Dumbbellset - VirtuFit dumbbells - Vinyl - Met koffer - 6 kg totaal
Afmeting: 45 x 20 x 7 cm | 7 -delig |
SOUTHWALL dumbell set tot 40kg – halterset – fitness gewichten – verstelbare gewichten - halterstang
Afmeting: 52 x 26 x 18 cm | 7 -delig |
6 -delig | 13000 g
De Verstelbare Dumbbellset van Focus Fitness heeft een totaalgewicht van 28 kg en bestaat uit 2 verstelbare dumbbells van 14 kg per stuk. Dankzij de constructie met een draaisysteem kun je eenvoudig wisselen van gewichten en kun je snel en direct beginnen
