Intensiever trainen

Bij kracht- en cardio-oefeningen draagt de bal bij aan een grotere weerstand door deze te omarmen of ermee te gooien. Kortom, er wordt een hoger trainingsniveau gehaald en de intensiteit wordt opgeschroefd. Voor de medicijnbal is overigens een bijbehorende standaard verkrijgbaar, zodat deze niet op onveilige wijze op de vloer hoeven rond te zwerven.