Battle Ropes

Wie wel eens in de sportschool komt of wie wel eens meedoet met een bootcamp-training kent ze wel: de Battle Ropes. Deze 10-meter lange touwen - vaak verschillend in gewicht - moeten middels een slinger- of golfbeweging door sporters worden bewogen. Hiermee worden diverse spiergroepen getraind: spieren in de armen, in de rug en in de schouders en als bonus de spieren in de romp. Houd er wel rekening mee dat trainen met de Battle Rope extreem zwaar is. Tandenknarsend zwaar.