Barebells Cookies and Cream Review

Voordat je de Barebells Cookies and Cream gaat proberen, wil je eerst een review lezen – heel begrijpelijk, doe je goed!

De eiwitrepen van Barebells zijn met recht steeds populairder aan het worden. Je bent ze mogelijk al een keertje tegen gekomen in het schap van je lokale Jumbo of Albert Heijn.

Niet verrassend, want een eiwitreep van Barebells bevat maar liefst 20 gram eiwit (en slechts 197 calorieën per reep). De smaak, textuur en prijsstelling zijn natuurlijk subjectief. Zijn Barebells repen hun prijs waard? Mijn bevindingen en meningen licht ik voor je toe in deze Barebells Cookies and Cream review : – ).

Geen tijd om het hele artikel te lezen? Klik hier om de eindbeoordeling te bekijken.

Direct bestellen? Bekijk dan de goedkoopste webshop van het moment hieronder:

---

Het merk Barebells

Barebells is een jong Zweeds bedrijf dat in 2016 is opgericht en enorm hard groeit. Door de toenemende vraag besloot het bedrijf na de oprichting al snel de markten buiten Scandinavië te ontdekken. Het assortiment loopt op dit moment uiteen van eiwitsnacks tot eiwitrepen en milkshakes.

Wat Barebells van andere bedrijven in dezelfde sector onderscheid is dat ze continu streven naar de perfecte balans tussen voedingswaarde, performance en smaak.

Duurzaamheid

Volgens een toelichting op hun eigen website werkt Barebells continu aan het verduurzamen van hun bedrijf en logistiek. Voor emissies die ze nog niet terug hebben kunnen brengen, compenseren ze met een ‘zero emission project‘ in India.

Voordelen van (Barebells) eiwitrepen

Protein bars worden de laatste jaren steeds populairder. Waar eiwitrepen voorheen voornamelijk door old school gewichtheffers werden gebruikt, worden ze nu steeds meer geconsumeerd door mannen en vrouwen in allerlei disciplines van krachttraining en fitness. Protein bars van Barebells (en andere merken) kennen een aantal duidelijke voordelen.

1 – Eiwitgehalte

Het eiwitgehalte in een eiwitreep is hoog. Voor de Cookies and Cream protein bar van Barebells is dat 20 (!) gram eiwit per reep (55 gram).

2 – Praktisch en gemakkelijk

Eiwitrepen zijn praktisch en gemakkelijk. Je hoeft geen maaltijd voor of na je training klaar te maken, en kunt de reep meenemen naar de sportschool. Ik gebruik zelf een eiwitreep wanneer ik weet dat ik na het sporten ergens moet zijn, of als toetje na het avondeten (foei, ik weet het).

3 – Vullende snack

Eiwitrepen zorgen er vaak voor dat je voor langere tijd een vol gevoel hebt. Dit is ideaal wanneer je bijvoorbeeld aan het cutten bent, of wanneer je na het sporten afspraken hebt en voorlopig niet in de gelegenheid bent om te koken.

Nadelen van (Barebells) eiwitrepen

Bij voeding en supplementen is het vaak zo dat hetgeen wat snel en makkelijk is, minder gezond is. Voor eiwitrepen is dat in bijna alle gevallen niet anders. Om de repen langer houdbaar en smaakvol te maken, worden er aanvullende stoffen in verwerkt. Dit zijn de grootste nadelen.

1 – Suikers

Veel mensen die met regelmaat een eiwitreep eten letten niet op de ingrediënten. Er zijn repen die wel 30 gram suiker per reep bevatten. Dat is meer dan de helft van de aanbevolen dagelijkse suiker-limiet voor vrouwen (50 gram tegenover 60 gram voor mannen).

Bij de Cookies and Cream protein bar gaat het gelukkig om veel minder suiker. Namelijk 1,7 gram per reep. Daar staat wel tegenover dat er zoetstoffen aan de repen zijn toegevoegd (maltitol) om de smaak te behouden.

2 – Toevoegingen

Naast de suikers, worden er aan eiwitrepen ook kunstmatige voedingsstoffen toegevoegd. Denk aan oliën, kunstmatige suikers, kleurstoffen en glucosestroop. Het fijne aan Barebells protein bars is dat deze toevoegingen tot een minimum zijn gehouden. Meer daarover verderop in deze review.

Barebells Cookies and Cream protein bar review

De smaak

De smaak van de Barebells Cookies and Cream eiwitreep krijgt voor mij een 9.5 / 10. Het is een van de meest lekkere eiwitrepen die ik tot op heden heb gebruikt, zonder dat hij (overdadig) zoet is. Sterker nog, hij proeft ondanks alle ingrediënten vrij natuurlijk.

Je proeft zowel de koekjes als de roomsmaak goed terug, zonder rare nasmaak. Je kunt wel proeven dat de room zo ‘licht’ mogelijk gehouden is om te voorkomen dat het caloriegehalte te ver oploopt. Dat mag de pret echter niet drukken, omdat je het gevoel krijgt een gebalanceerde eiwitreep te eten. Niet te machtig, niet te zoet, maar met meer dan voldoende eiwitten.

Textuur

De hardere buitenkant zorgt voor een eerste crunch, waarna je de romige en smeuïge textuur van de cream aan de binnenkant proeft. In de cream zelf zijn stukjes cookies verwerkt, waardoor je tijdens het kauwen knapperige stukjes chocolade proeft. Het is moeilijk om niet aan een tweede reep te starten nadat je de eerst op hebt. Denk daar dus over na voordat je een hele doos besteld :-).

Waar andere eiwitrepen soms een poederachtige substantie hebben, is dat bij de Cookies and Cream van Barebells gelukkig afwezig. Persoonlijk proef ik wel de toevoeging van zoetstoffen terug. Hier ben ik zelf geen fan van. Ik denk dat net iets meer suiker en minder zoetstof dit had opgelost, maar begrijp waarom ze hier niet voor gekozen hebben.

Prijs

De protein bars van Barebell zijn duur. Daar hoef ik niet omheen te draaien. Ga je voor zo goedkoop mogelijk, dan zijn er tal van andere merken te vinden die minder kosten. Besef je dan wel dat de kosten vaak in ontwikkeling en productie gaan zitten.

Dat wil zeggen dat goedkopere eiwitrepen vaak ook goedkopere stoffen en toevoegingen bevatten. Je moet voor jezelf bepalen of dit een issue voor je is. De prijs staat niet altijd in verhouding met smaak. Er zijn ook goedkopere protein bars te vinden die net zo smaakvol zijn.

Bekijk hieronder de prijzen van Barebell Cookies & Cream repen bij verschillende webshops:

Voedingswaarden en ingrediënten

De Cookies and Cream eiwitreep van Barebells bevat weinig suiker en veel eiwit. Om de zoetige smaak te kunnen behouden hebben ze echter wel gebruik gemaakt van de kunstmatige zoetstof maltitol. Maltitol is veilig zolang je het niet in grotere doseringen binnenkrijgt. Niet 3+ repen per dag naar binnen werken, dan komt het allemaal goed ;-).

Verder hebben ze palmvet aan de reep toegevoegd waar ik geen voorstander van ben. Palmvet en palmolie worden vaak gebruikt doordat het goedkoop is, en je er relatief weinig grond voor nodig hebt. Het heeft daarnaast een hoog smeltpunt wat het ideaal maakt om in producten te verwerken. Helaas zijn er tot op heden weinig goede alternatieven beschikbaar.

Het calorie- en vetgehalte is laag te noemen voor een eiwitreep. Barebells repen zijn prijziger dan die van concurrenten door de grote hoeveelheid ontwikkelingskosten, maar dat betaald zich wel uit zodra je de macro’s voor je neus hebt.

Voedingswaarde	Per reep (55 g)	Per 100 g
Energie	199 kcal	358 kcal
Vetten	7,5 g	12 g
Verzadigde vetten	4,1 g	7 g
Koolhydraten	16 g	30 g
Suikers	1,7 g	3,1 g
Vezels	3,3 g	6,1 g
Eiwitten	20 g	36 g
Zout	0,17 g	0,32 g

Waar te koop

Ik bestel mijn eiwitrepen vrijwel altijd via Bol.com. Ze hebben een gigantisch assortiment, en doordat ze zo’n grote webshop zijn, is er eigenlijk altijd wel een smaak op voorraad. Daarnaast heb ik de repen tot op heden niet goedkoper kunnen vinden, zeker niet in ‘bulk’ (doos) formaat.

Dit zijn de smaken die momenteel te verkrijgen zijn op Bol.com:

Zijn Barebells eiwitrepen gezond?

Een kort antwoord: Nee. Eiwitrepen zijn in de basis niet gezond, al zijn er merken bij die echt totaal niet omkijken naar de ingrediënten (zolang ze maar verkopen). Gelukkig is Barebells niet zo’n merk.

Je kunt aan de smaakbeleving en voedingswaarden zien dat ze hun best hebben gedaan een zo gebalanceerd mogelijke eiwitreep te creëren – zonder dat daarbij smaak verloren gaat en zonder dat de repen volgestouwd zijn met onnodige ongezonde voedingsstoffen.

Dat gezegd hebbende zijn er eiwitrepen op de markt die meer gebruiken maken van biologische en onbewerkte voedingsstoffen. Je moet er daarbij wel rekening mee houden dat deze repen vaak duurder en minder smaakvol zijn.

Zoals met alles geldt ook voor Barebells eiwitrepen dat je ze met mate en verstand moet gebruiken. Een reep (of twee) per week gaat er echt niet voor zorgen dat je vetgehalte omhoog schiet. Ze kunnen daardoor prima onderdeel uitmaken van een gebalanceerd dieet.

Bestel de Barebells Protein Bar Cookies & Cream nu via deze webshops:

Barebells Cookies and Cream review: Conclusie en Eindbeoordeling

De Barebells Cookies and Cream is naast alle andere smaken van de Barebells repen voor mij een van de beste eiwitrepen die ik heb mogen gebruiken. De reep is smeuïg, romig en tegelijkertijd knapperig door de toevoeging van stukjes koek. Hij geeft mij een vol gevoel zonder een gigantische suikerpiek- en dip te veroorzaken.

Ze hebben hun best gedaan de voedingswaarden zo te balanceren dat het geen caloriebom is geworden. Het eiwitgehalte is daarbij hoog. Dat wil niet zeggen dat dit de meest gezonde optie is. Een eiwitreep is vooral praktisch en gemakkelijk.

Probeer je eiwitten zoveel mogelijk uit onbewerkt voedsel te halen. Check daarvoor dit artikel over wat je het beste kunt eten na je training. En in een ander artikel hier op www.thuisfitness-expert.nl lees je in welke producten veel eiwitten zitten.